यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए

मूत्र मार्ग संक्रमण के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

आह, मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) – वे कष्टदायक, दर्दनाक परेशानियाँ जो कुछ ही समय में आपके अच्छे दिन को खराब कर सकती हैं। यदि आपको कभी ऐसा हुआ है, तो आप जानते होंगे कि यह क्या है: बार-बार पेशाब करने की इच्छा, जलन और सामान्य असुविधा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जो खाते हैं वह वास्तव में इन लक्षणों को प्रबंधित करने में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है? आइए यूटीआई के दौरान खाने के लिए क्या करें और क्या न करें, सबसे पहले उन बड़ी चीज़ों से शुरू करें जो आपको नहीं खानी चाहिए यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए।

 

मसालेदार भोजन से मना करें

जब यूटीआई की बात आती है, तो मसालेदार भोजन बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। जबकि आपके भोजन में थोड़ी सी गर्मी स्वादिष्ट हो सकती है, यह आपके मूत्राशय को भी परेशान कर सकती है और आपके लक्षणों को बढ़ा सकती है। तीखी मिर्च, मिर्च और मसालेदार करी जैसे खाद्य पदार्थ उस जलन को और भी बदतर बना सकते हैं। इसलिए, यदि आप यूटीआई से जूझ रहे हैं, तो चीजों को हल्का रखना सबसे अच्छा है।

कैफीन और शराब से बचें

कैफीन और शराब दो और ऐसे कारक हैं जो यूटीआई के लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। दोनों मूत्रवर्धक हैं, जिसका अर्थ है कि वे मूत्र उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो सुनने में तो अच्छा लग सकता है लेकिन वास्तव में आपके मूत्राशय को और अधिक परेशान कर सकता है। साथ ही, वे आपको निर्जलित कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर के लिए संक्रमण को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, भले ही सुबह की कॉफी या शाम को वाइन का गिलास आकर्षक लगे, लेकिन जब तक आप बेहतर महसूस न करें, तब तक इनसे दूर रहना ही सबसे अच्छा है।

खट्टे फल न खाएं

संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल आमतौर पर विटामिन सी का एक बढ़िया स्रोत होते हैं, लेकिन वे यूटीआई के दौरान आपके मूत्राशय को परेशान भी कर सकते हैं। इन फलों में मौजूद अम्लता आपके मूत्र की अम्लता को बढ़ा सकती है, जिससे आपके लक्षण और भी खराब हो सकते हैं। इन फलों से बचना और इसके बजाय केले या सेब जैसे कम अम्लीय विकल्प चुनना एक अच्छा विचार है यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए।

कृत्रिम स्वीटनर से दूर रहें

यदि आप डाइट सोडा या अन्य शुगर-फ्री उत्पादों के प्रशंसक हैं, तो आपको यूटीआई से निपटने के दौरान उन्हें छोड़ना होगा। एस्पार्टेम और सैकरीन जैसे कृत्रिम स्वीटनर आपके मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं, जिससे आपके लक्षण और भी असहज हो सकते हैं। प्राकृतिक स्वीटनर का सेवन करें या बेहतर होगा कि सिर्फ़ पानी पिएँ।

अम्लीय खाद्य पदार्थों को सीमित करें

आम तौर पर अम्लीय खाद्य पदार्थ यूटीआई के दौरान समस्या पैदा कर सकते हैं। इसमें टमाटर, सिरका-आधारित ड्रेसिंग और यहाँ तक कि कुछ सॉस जैसी चीज़ें शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके मूत्र की अम्लता को बढ़ा सकते हैं, जिससे जलन और भी बदतर हो सकती है। जब भी संभव हो गैर-अम्लीय विकल्पों का चयन करें।

मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें

यूटीआई होने पर चीनी एक और घटक है जिसका आपको ध्यान रखना चाहिए। बैक्टीरिया को चीनी बहुत पसंद होती है, और बहुत ज़्यादा चीनी खाने से उन्हें पनपने में मदद मिल सकती है, जिससे संभावित रूप से आपका संक्रमण और भी खराब हो सकता है। मीठे स्नैक्स, मिठाइयाँ और पेय पदार्थों का सेवन कम करना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, भरपूर मात्रा में सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन युक्त संतुलित आहार पर ध्यान दें यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए।

इसके बजाय आपको क्या खाना चाहिए

अब जब हमने यह जान लिया है कि किन चीज़ों से बचना चाहिए, तो आइए बात करते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए। हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है, इसलिए बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पिएँ। क्रैनबेरी जूस (बिना चीनी मिलाए) भी एक लोकप्रिय विकल्प है, क्योंकि यह बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवार से चिपकने से रोकने में मदद कर सकता है। दही और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। और, ज़ाहिर है, भरपूर मात्रा में फल और सब्ज़ियाँ खाना हमेशा एक अच्छा विचार है।

निष्कर्ष: अपने शरीर का ख्याल रखें

यूटीआई से निपटना कोई मज़ेदार काम नहीं है, लेकिन खाने के लिए सही विकल्प चुनने से आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपकी रिकवरी में तेज़ी लाने में मदद मिल सकती है। कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज़ करके और उन पर ध्यान केंद्रित करके जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, आप कुछ ही समय में अपने जैसा महसूस करने लगेंगे। याद रखें, यह सब आपके शरीर की देखभाल करने और उसे ठीक होने के लिए ज़रूरी सहायता देने के बारे में है। इसलिए, हाइड्रेटेड रहें, अच्छा खाएं और आराम करें यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए!

मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इस बारे में यहाँ पाँच अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) दिए गए हैं:

1. क्या मसालेदार भोजन यूटीआई के लक्षणों को और खराब कर सकता है?

हाँ, मसालेदार भोजन मूत्राशय को परेशान कर सकता है और यूटीआई के लक्षणों को और खराब कर सकता है। आगे की असुविधा को रोकने के लिए मसालेदार व्यंजनों, जैसे कि तीखी मिर्च या तेज़ मसाले वाले व्यंजनों से बचना सबसे अच्छा है।

2. अगर मुझे यूटीआई है तो क्या मुझे कैफीन और शराब से बचना चाहिए?

हाँ, कैफीन और शराब दोनों मूत्रवर्धक हैं, जो मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं। वे निर्जलीकरण का कारण भी बन सकते हैं, जो संक्रमण को बाहर निकालने की शरीर की क्षमता में बाधा डाल सकता है। यूटीआई के दौरान इनसे बचने की सलाह दी जाती है यूरिन इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए।

3. क्या यूटीआई के दौरान खट्टे फल खाना बुरा है?

संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल मूत्र की अम्लता को बढ़ा सकते हैं, जो यूटीआई के लक्षणों को और खराब कर सकता है। इन फलों से बचना और कम अम्लीय विकल्प चुनना सबसे अच्छा है।

4. यूटीआई के दौरान कृत्रिम मिठास से क्यों बचना चाहिए?

एस्पार्टेम और सैकरीन जैसे कृत्रिम स्वीटनर मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं और यूटीआई के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। यूटीआई से उबरने के दौरान इन स्वीटनर वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना उचित है।

5. क्या यूटीआई से निपटने के दौरान मीठे खाद्य पदार्थों से बचना ज़रूरी है?

हाँ, चीनी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकती है, जिससे यूटीआई खराब हो सकता है। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कम करने से संक्रमण को और खराब होने से रोकने और उपचार प्रक्रिया में सहायता मिल सकती है।